건강간식추천1 소화잘되는 음식 바나나 소화잘되는 음식 바나나 | 장 건강을 위한 완벽한 과일바나나, 왜 소화에 좋은가요? 현대인은 스트레스와 불규칙한 식사로 인해 소화불량, 위장 장애, 속쓰림 등 다양한 위장 관련 문제를 겪고 있습니다. 이럴 때, 많은 영양학자와 전문가들이 추천하는 대표 음식이 바로 바나나입니다. 바나나는 부드러운 질감과 달콤한 맛으로 위에 부담을 주지 않는 과일이며, 실제로 다음과 같은 다양한 이유로 소화기 건강에 도움을 줍니다. 수용성 식이섬유 펙틴 풍부위 점막 보호 작용장 연동운동 활성화위산 중화 효과변비, 설사 등 소화기 질환 완화바나나에 풍부한 펙틴, 소화를 돕는 핵심 성분 펙틴은 수용성 식이섬유로, 바나나에 다량 함유되어 있습니다.이 성분은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선해주며, 다음과 같은 작용을.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
